Спортивные секции и школы в Запорожской области

В ходе занятий применяется комплексный подход в работе с позвоночником, суставами, связками и мышцами, используются дыхательные и медитативные практики для достижения спокойствия ума, наполнения энергией и жизненной силой нашего энергетического тела. Также используется принцип многоуровневой тренировки, что позволяет заниматься йогой, как начинающим, так и продвинутым практикам.

Занятия проводят инструктора: Ольга Цыбульская.

Панкратион + боевой грепплинг + боевое самбо + ММА.

Индивидуальный подход, взрослые и детские группы. Ударно-бросковая техники, акробатика с растяжкой.

Участие в соревнованиях. Опытные тренера.

Круглогодичный набор детей и взрослых для занятий по Киокушин Каратэ.

Тренировки проводит тренер по киокушин каратэ — Пакета Андрей Иванович.

Занятия включают:

• общая и специальная физическая подготовка;
• изучение традиционной техники каратэ (кихон, ката);
• соревнования различных уровней и правил;
• аттестация на пояса, включая чёрные;
• тамэшивари – разбивание твёрдых предметов.

Занимающиеся в нашем клубе имеют возможность участвовать во всех мероприятиях проводимых национальной федерацией киокушин каратэ Украины:

• соревнования;
• сборы, семинары;
• аттестационные экзамены на пояса;
• летние и зимние спортивные лагеря.

Каждый занимающийся (с 10 лет) раз в год проходит медицинский контроль в физкультурном диспансере.

Занятия в клубе – кратчайший путь развить у ребёнка гибкость мышц, правильность осанки, подвижность суставов и прекрасную координацию.

Программы:

• фитнес-юниор (для подростков) — комплекс аэробных, гимнастических и силовых программ, распределенный по дням: гимнастическая палка, сила-баланс, классическая аэробика, силовой Step, fitness-latina, jamp+стрейчинг, классика+мини-бол, силовая (гантельки 0,5 кг), аэроденс c пампонами, силовая с резинками, fitball, аэроденс и др;
• фитнес (для взрослых) — комплекс аэробных, гимнастических и силовых программ, распределенный по дням: сила-баланс, ки-бо, силовой step, гимнастическая палка, силовая с резинками, аэроденс, miniball, step dance, силовая с гантелями, fitness-latina, fitball функционал и др.

Программы: пилатес, йогалатес.

От 50 лет и старше.

Асаны способствуют коррекции позвоночника и развитию гибкости суставов. Пранаямы наполняют энергией. Медитация - расслаблению и спокойствию ума.

Занятие длится 1,5 часа.

Танцы для взрослых и детей (социальные танцы).

Направления: хатха-йога, нидра-йога, нада-йога, йога для детей.

Занятия проводятся сертифицированным тренером йоги, сертифицированным преподавателем детской йоги, специалистом по нада-йоге и вибро-акустическим тибетским практикам Елизаветой Крыловой.

• BabyDance для детей от 3 до 5 лет (подготовительная группа);
• эстрадно-спортивные танцы для детей от 6 до 9 лет (младшая группа);
• современные танцы (джаз-модерн, контемп, хип-хоп и т.д) для детей от 10 до 16 лет (старшая группа).

Занятия в себя включают: классическую хореографию, гимнастику (художественная + спортивная), хореография.

На базе федерации проводятся:

• занятия по рукопашному бою без холодного оружия;
• рукопашный бой с холодным оружием;
• работа против холодного оружия;
• стрельба в тире;
• навыки обращения с огнестрельным оружием;
• семиборье.

Регулярное участие наших спортсменов в официальных соревнованиях, чемпионатах, кубках по рукопашному бою, всестилевому бою, боевому самбо, джиу-джитсу и т.д.

На базе федерации проводятся:

• занятия по рукопашному бою без холодного оружия;
• рукопашный бой с холодным оружием;
• работа против холодного оружия;
• стрельба в тире;
• навыки обращения с огнестрельным оружием;
• семиборье.

Регулярное участие наших спортсменов в официальных соревнованиях, чемпионатах, кубках по рукопашному бою, всестилевому бою, боевому самбо, джиу-джитсу и т.д.

Авторская методика Владимира Езерского: комплекс физических упражнений для развития здоровья, восстановления внутреннего равновесия, хорошего самочувствия.

Основной принцип системы заключается во взаимодействии тела с гравитацией. В процессе тренировок линии тела естественно расправляются и вытягиваются, без лишних нагрузок. Вы чувствуете прилив энергии и легкость.

Тренировка даст вам:

• заряд энергии;
• забываете как хрустят суставы;
• вам не больно резко нагнутся, спина не болит от офисного стула;
• вы перестаете сутулится;
• вы гибкие и у Вас прекрасная осанка;
• вы уравновешены, стресс в длительном отпуске;
• у вас укрепляется сердечно-сосудистая система.

Направления:

• hip-hop;
• pole dance;
• детская современная хореография.

Групповые и индивидуальные занятия по Хатха – йоге для начинающих и опытных практикующих.

Занятие проводит Полынников Эдуард.

Как для начинающих так и для практикующих, как для детей так и для взрослых.

Задача в группе по йоге для начинающих — это проработка глубоких мышц позвоночника, выстраивание правильного каркаса тела, наработка выносливости и стрессоустойчивости. Изучение пранаямы даст возможность быстрее достигать расслабления и успокоения.

Также мы изучаем динамический цигун, для проработки и разогрева тела перед йогической практикой. Есть и реабилитационная йога. Данный вид йоги подойдет для спортсменов, пожилых людей и других людей, имеющих травмы.

Общая физическая подготовка, бокс, тхэквондо, вин-чунь, спаринги, отработка ударов, самозащита и т.д.

30 минут со сменой силовой- и кардионагрузки.

Гимнастика по методу Кацудзо Ниши. Продолжительность занятия — 40-50 минут.

В программе подготовки:

• ударная техника (руками, ногами, локтями, коленями, головой);
• бросковая техника (тэйкдауны, подсечки, подбивы, зацепы, броски);
• болевые приемы (изломы, узлы, рычаги, удержания, конвоирование);
• удушающие приемы (руками, ногами, треугольники);
• защита в партере;
• защита против нескольких противников;
• акробатика;
• падения;
• самостраховка;
• растяжка;
• специальная физподготовка;
• экстремальная тренировка;
• кроссфиты;
• спарринги;
• участие в соревнованиях.