Фитнес в Запорожской области

Программы:

• фитнес-юниор (для подростков) — комплекс аэробных, гимнастических и силовых программ, распределенный по дням: гимнастическая палка, сила-баланс, классическая аэробика, силовой Step, fitness-latina, jamp+стрейчинг, классика+мини-бол, силовая (гантельки 0,5 кг), аэроденс c пампонами, силовая с резинками, fitball, аэроденс и др;
• фитнес (для взрослых) — комплекс аэробных, гимнастических и силовых программ, распределенный по дням: сила-баланс, ки-бо, силовой step, гимнастическая палка, силовая с резинками, аэроденс, miniball, step dance, силовая с гантелями, fitness-latina, fitball функционал и др.

Авторская методика Владимира Езерского: комплекс физических упражнений для развития здоровья, восстановления внутреннего равновесия, хорошего самочувствия.

Основной принцип системы заключается во взаимодействии тела с гравитацией. В процессе тренировок линии тела естественно расправляются и вытягиваются, без лишних нагрузок. Вы чувствуете прилив энергии и легкость.

Тренировка даст вам:

• заряд энергии;
• забываете как хрустят суставы;
• вам не больно резко нагнутся, спина не болит от офисного стула;
• вы перестаете сутулится;
• вы гибкие и у Вас прекрасная осанка;
• вы уравновешены, стресс в длительном отпуске;
• у вас укрепляется сердечно-сосудистая система.

30 минут со сменой силовой- и кардионагрузки.

Тренировка подразумевает занятия на тренажерах и аэробные, кардио-, жиросжигающие нагрузки между ними.

Занятия направлены на получение хорошей физической нагрузки для похудения и укрепления мышц. А так же на развитие танцевальных способностей: гибкости, пластики, координации, умения чувствовать музыку и импровизировать. В курс занятий так же входят силовые упражнения и стретчинг (растяжки).

Классы:

• ABC+Upper Body;
• ABT;
• Aerobic interval;
• Barre-Workout;
• Cross Workout;
• Fatburning workout;
• Functional workout;
• Step interval;
• Super sculpt;
• TABS+Flex;
• Zumba step;
• Zumba Fitness;
• Студия КроссФит.

Занятия по фитнесу по собственной авторской программе ведет тренер высшей категории, судья национальной категории, мастер спорта по бодибилдингу, старший тренер сборной команды - Лиана Зубатенко.

Групповые и индивидуальные тренировки. Направление - круговая тренировка.

Круговая тренировка:

• Силовые тренажеры + упражнения на степ-площадках + растяжка
• Инструктор всегда рядом
• Всего 1 час вашего времени
• Легко и весело
• Разработано специально для женщин
• Подходит девушкам и женщинам любого возраста
• Результат — стройное тело и отличное здоровье

Групповые и индивидуальные тренировки. Направление - круговая тренировка.

Групповые и индивидуальные тренировки. Направление - круговая тренировка.

Групповые и индивидуальные тренировки. Направление - круговая тренировка.

Групповые и индивидуальные тренировки. Направление - круговая тренировка.

Тренер - Кияница Анастасия Сергеевна.

Направления: Body-Sculpt, фитнес для взрослых, фитнес для детей.

Направления:

• тай-бо;
• фитнес;
• body sculpt.

Программа — фитмикс.