Спортивные секции и школы в Запорожской области

Гимнастика по методу Кацудзо Ниши. Продолжительность занятия — 40-50 минут.

В программе подготовки:

• ударная техника (руками, ногами, локтями, коленями, головой);
• бросковая техника (тэйкдауны, подсечки, подбивы, зацепы, броски);
• болевые приемы (изломы, узлы, рычаги, удержания, конвоирование);
• удушающие приемы (руками, ногами, треугольники);
• защита в партере;
• защита против нескольких противников;
• акробатика;
• падения;
• самостраховка;
• растяжка;
• специальная физподготовка;
• экстремальная тренировка;
• кроссфиты;
• спарринги;
• участие в соревнованиях.

Виды тренировок:

• СrossFit (группа для начинающих — Beginners, и основная — продвинутый уровень);
• CrossFit Endurance (направлена на развитие выносливости);
• тренировки по тяжелой атлетике;
• CrossFit Masters 35+;
• Functional Power (функциональная тренировка, построенная круговым образом).

Для детей (8-10 и 11-12 лет) открыты группы CrossFit Kids. Для тинейджеров (13 лет и старше) открыта группа CrossFit Teens.

Направления:

• восточные танцы (8-11 лет, взрослые);
• современная хореография (от 7 лет).

Набор мужчин и девушек:

• детская группа — 9-13 лет;
• взрослая группа — с 14 лет (возраст неограничен);
• самооборона для девушек;
• индивидуальные занятия;
• группа практической стрельбы.

Рукопашный бой:

• это возможность научиться реальной самозащите и защите своих близких в любой экстремальной ситуации;
• хорошая физическая подготовка;
• навыки выживания в различных условиях;
• психологическая подготовка;
• индивидуальный подход к обучению.

В учебно-тренировочном центре "РукопашЪ" проводятся тренировки по следующим направлениям:
Русский стиль — Система Кадочникова. Рукопашь. Любки.

Постоянный набор девочек 4-8 лет в группы для занятий.

Тренировки проводит мастер спорта Украины по художественной гимнастике.

Для детей от 4-х лет и взрослых.

В программе: общая физическая подготовка, освоение ударов, блоков, стоек, технический комплекс – пхумсе, спарринги, участие в соревнованиях и сборах (по Украине и в международных турнирах), повышение квалификации и сдача на пояса.

Также в клубе есть направления:

• дэфтхэквондо: спорт для людей с нарушениями слуха;
• паратхэквондо: спорт для людей с поражением верхних конечностей.

Тренер-преподаватель высшей категории, Мастер спорта Украины, черный пояс 2 дан — Плецкий Александр Анатольевич.

В программе обучения:

• общая специальная подготовка;
• технико-тактическая подготовка;
• подготовка спортсменов к соревнованиям;
• атлетическая подготовка;
• эффективная система самообороны по методике таиландского бокса.

Занятия проводит квалифицированный тренер:

• мастер спорта;
• призёр чемпионата мира 2007 г., 2008 г. по версии кик-джитсу;
• чемпион международного турнира 2007 г., г. Ялта;
• чемпион Украины по рукопашному бою 2009 г.

Длительность занятий — 1 час 30 мин.

Методика изучения базовых техник:

• наработка боевого опыта (спарринги);
• тренировки на выносливость (кросс-фит);
• силовые тренировки;
• гимнастика и растяжка.

Для детей и взрослых с 6 до 18+ лет.

Тренировки проводит тренер по каратэ-до Логвиненко Виталий Валериевич:

• имеет 1 дан (черный пояс);
• является 3-х кратным чемпионом мира по различным версиям каратэ;
• 17-ти кратный чемпион Украины;
• 100+ кратный чемпион области;
• имеет педагогическое образование и диплом реабилитолога.

Занятия включают:

• общая и специфическая подготовка;
• изучение традиционной техники каратэ (кумите, ката, базовая техника);
• соревнования различных уровней и правил;
• аттестация на пояса (включая черные).

Направления:

• йога для мам с малышами от 3-х месяцев до 1.5 лет - послеродовое восстановление.
• классическая йога с йогатерапевтическим уклоном.
• йога-интенсив.

Занятия проходят в мини-группах, что позволяет уделить каждому максимум внимания.

В занятия включаются асаны общеукрепляющие и целенаправленного действия, пранаямы, релаксационные техники, в том числе йога-нидра.

В совместных занятиях с малышами также используются массажные практики и упражнения на развитие малышей.

Йога-терапия

Вы сможете освоить индивидуальный терапевтический комплекс для поддержания здоровья и в дальнейшем выполнять его самостоятельно. Направления: сукшма-въяяма, стхула-въяяма, асаны, пранаямы, крия, бадхи, основы медитации. Опыт работы инструктора — 8 лет.

Оздоровительна йога 55+

Это общие оздоровительные занятия, направленные на укрепление и оздоровление организма. Направления: сукшма-въяяма, пранаямы, асаны, основы медитации. Опыт работы инструктора — 7 лет.

Йога в гамаках

Сочетает в себе практику асан на земле и в воздухе, акробатические элементы, силовые упражнения, растяжку, релаксационные позы и перевернутые положения тела. Направления: сукшма-въяяма, пранаямы, асаны, медитация и релаксация под звуки тибетских чаш. Опыт работы инструктора — 4 года.

Направления:

• восточные танцы (рак-шарки, табла и другие);
• зумба.

Йога-фитнес

Уникальная, авторская методика Сергея Дарьина, тренера с 33-летним опытом занятий йогой. Йога-фитнес - это плавная подготовка к классической йоге.

В программе тренировок: растяжка, развитие силы, телесная терапия, управление вниманием. Идет набор в группу.

Парный тайский массаж

Занятия проводит тренер диетолог-реабилитолог Андрей Онищенко. За 5-7 занятий (длительность 1,5 часа) вы научитесь основным, базовым движениям в парном тайском массаже. Приходите со своей парой (мужчина или женщина) или найдете пару для занятий у нас.

Ведет Сергей Дарьин. В программе самооборона+психологическая и антистрессовая подготовка к любой критической ситуации. Вы научитесь очень действенным приемам освобождения от захвата, ударам и многому другому.

Тренировка подразумевает занятия на тренажерах и аэробные, кардио-, жиросжигающие нагрузки между ними.

Инструкторы:

• Алькема Олег — 3 Дан, детская группа;
• Сергей Транквилевский — 2 Дан, детская группа;
• Сергей Розумович — 3 Дан, взрослая группа.

Занятия по йоге направлены на коррекцию позвоночника, укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, проработку основных групп мышц и связок, а также укрепление нервной системы и успокоение ума.

Длительность занятия 1.5 часа

Для детей с 4-х лет.

Форматы: групповой, индивидуальный, корпоративный.

В наличии коврики для занятий и все необходимое оборудование: гантели, палки, мячи, фитболы.