Учебный центр «FightBaza MMA "Gerakl"»

В программе подготовки:

• ударная техника (руками, ногами, локтями, коленями) -бросковая техника (тэйкдауны, подсечки, подбивы, зацепы, броски);
• болевые приемы (армбары, кимуры, книибары, маунты, гарды);
• удушающие приемы (руками, ногами, треугольники, удушения при помощи одежды);
• работа в узких пространствах (коридор, лифт);
• защита от нападающих в жесткой одежде, обуви;
• защита против нескольких противников;
• защита в партере;
• акробатика;
• падения;
• самостраховка;
• растяжка;
• общая физподготовка;
• специальная физподготовка;
• кроссфиты;
• спарринги;
• участие в соревнованиях.

В программе подготовки:

• ударная техника (руками, ногами, локтями, коленями, головой);
• бросковая техника (тэйкдауны, подсечки, подбивы, зацепы, броски);
• болевые приемы (изломы, узлы, рычаги, удержания, конвоирование);
• удушающие приемы (руками, ногами, треугольники, удушения при помощи одежды);
• работа в узких пространствах (коридор, лифт);
• защита от нападающих в жесткой одежде, обуви;
• защита при помощи зажигалки, мелочи, связки ключей;
• защита на полу, если сбили с ног;
• защита против нескольких противников;
• защита шарфом, поясом, полотенцем;
• использование ремня как оружия.

Самооборона для девушек:

• защита от оружия: папкой для бумаг, тетрадкой, газетой, зонтиком, женской сумочкой, шпилькой.

В программе подготовки:

• ударная техника (руками, ногами, локтями, коленями, головой);
• бросковая техника (тэйкдауны, подсечки, подбивы, зацепы, броски);
• болевые приемы (изломы, узлы, рычаги, удержания, конвоирование);
• удушающие приемы (руками, ногами, треугольники);
• защита в партере;
• защита против нескольких противников;
• акробатика;
• падения;
• самостраховка;
• растяжка;
• специальная физподготовка;
• экстремальная тренировка;
• кроссфиты;
• спарринги;
• участие в соревнованиях.