Тайский бокс (муай тай) в Жовтневом районе (Днепр). Секции и школы

Групповые и персональные тренировки по таиландскому боксу.

Групповые тренировки. Продолжительность – 90 минут. Для первой тренировки необходимо при себе иметь: футболку, шорты и удобную обувь. Занятия проходят для детей, подростков и взрослых от 9 лет до 35 лет. Описание групповой тренировки:

• Разминка — проводиться для исключения травм спортсменов во время тренировки;
• Статика — изучение и отработка 8-мю ударными частями: локти, колени, руки, ноги;
• Отработка в парах — наработка приемов, боевых связок с партнером, спарринг (по желанию);
• Работа с мешком — максимальная сила ударов, набивка ударных частей тела;

• Регулярность — фиксированный набор упражнений, определенный часовой промежуток и упорядоченность. Здесь все строго по расписанию – и это эффективно.

• Наперегонки — как правило, каждый из занимающихся в группе стремится показать наилучший результат, подсознательно прогнозируя себя на лидерство.

​Персональное занятие проводиться лично с тренером, все время тренировки уделяется только вам. Продолжительность – 60 минут. Для первой тренировки необходимы: футболка, шорты и удобная обувь. Описание персональной тренировки:

• Разминка и растяжка — проходит лично под контролем и участием тренера;
• Изучение (азов) ударов, отработка приемов — очень важно чтоб с первых дней тренировки вас обучали настоящему муай тай, так как в последствии вы будете быстро осваивать этот вид боевого искусства;
• Отработка по лапам — основная часть тренировки, где вы отрабатываете удары 8 частями тела в процессе происходит коррекция, советы по улучшению;
• Изучение тактик ведения боя — пояснение секретов, разнообразность видов тактик муай тай;
• Работа на мешках — заключительная часть, где идет набивка ударных частей тела.

Об эффективности персональных тренировок в клубе:

• индивидуальный подход: составляется комплекс упражнений, подбор программы соответствующего уровня и нагрузки, учитывая вашу исходную спортивную форму и состояние здоровья, и цели, которые вы хотите достичь;
• контроль: за техникой выполнения ударов, изучением приемов, распределение нагрузки во время тренировки;
• максимальная эффективность от процесса обучения и внимание тренера, мгновенная коррекция ошибок;
• постоянное совершенствование обретенных навыков;
• постановка нокаутировавшего удара.

Групповые и персональные тренировки по таиландскому боксу.

Групповые тренировки. Продолжительность – 90 минут. Для первой тренировки необходимо при себе иметь: футболку, шорты и удобную обувь. Занятия проходят для детей, подростков и взрослых от 9 лет до 35 лет. Описание групповой тренировки:

• Разминка — проводиться для исключения травм спортсменов во время тренировки;
• Статика — изучение и отработка 8-мю ударными частями: локти, колени, руки, ноги;
• Отработка в парах — наработка приемов, боевых связок с партнером, спарринг (по желанию);
• Работа с мешком — максимальная сила ударов, набивка ударных частей тела;

• Регулярность — фиксированный набор упражнений, определенный часовой промежуток и упорядоченность. Здесь все строго по расписанию – и это эффективно.

• Наперегонки — как правило, каждый из занимающихся в группе стремится показать наилучший результат, подсознательно прогнозируя себя на лидерство.

​Персональное занятие проводиться лично с тренером, все время тренировки уделяется только вам. Продолжительность – 60 минут. Для первой тренировки необходимы: футболка, шорты и удобная обувь. Описание персональной тренировки:

• Разминка и растяжка — проходит лично под контролем и участием тренера;
• Изучение (азов) ударов, отработка приемов — очень важно чтоб с первых дней тренировки вас обучали настоящему муай тай, так как в последствии вы будете быстро осваивать этот вид боевого искусства;
• Отработка по лапам — основная часть тренировки, где вы отрабатываете удары 8 частями тела в процессе происходит коррекция, советы по улучшению;
• Изучение тактик ведения боя — пояснение секретов, разнообразность видов тактик муай тай;
• Работа на мешках — заключительная часть, где идет набивка ударных частей тела.

Об эффективности персональных тренировок в клубе:

• индивидуальный подход: составляется комплекс упражнений, подбор программы соответствующего уровня и нагрузки, учитывая вашу исходную спортивную форму и состояние здоровья, и цели, которые вы хотите достичь;
• контроль: за техникой выполнения ударов, изучением приемов, распределение нагрузки во время тренировки;
• максимальная эффективность от процесса обучения и внимание тренера, мгновенная коррекция ошибок;
• постоянное совершенствование обретенных навыков;
• постановка нокаутировавшего удара.