Обучение по программе Томми Каррутерса.
Наша цель учить боевым искусствам так, чтобы их можно было применять для самозащиты. Нас интересуют только практические техники самозащиты, которые можно применять в реальных жизненных ситуациях.
Для детей 6-8 лет. Тренировки проходят под руководством профессионального тренера в зале, специально оборудованном противоударным покрытием.
Наша баскетбольная школа принимает участие в соревнованиях всеукраинской юношеской баскетбольной лиги, в Одесской баскетбольной лиге, а также в Украинской Суперлиге.
Спортивная школа по классическому английскому боксу: 28-ми летний опыт, оригинальная программа, индивидуальный подход, реальный результат. Все программы обучения авторские разработаны профессиональными тренерами и медиками.
Занятия проводятся в помещении легкоатлетического манежа в спортивном комплексе Медицинского института с 08:00 до 21:00. В летнее время частично на трассе здоровья с 06:30.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
6:30-21:00 | 6:30-21:00 | 6:30-21:00 | 6:30-21:00 | 6:30-21:00 | 6:30-21:00 | 6:30-21:00 |
Сертифицированный преподаватель с 10 летним стажем преподавания — Анна Головина.
Тренировки по методике Y23.
Начальный уровень – тренировки доступны любому среднестатистическому человеку, не имеющему опыта тренировочной активности. Среди них – также и простейшие упражнения, выполнить которые смогут даже те, чьи двигательные возможности ограничены вследствие перенесенных травм, заболеваний, операций, либо вследствие каких-то врожденных функциональных нарушений.
Базовый уровень – в тренировку включаются более детальные и внимательные отстройки техники выполнения упражнений, углубленные дыхательные практики и освоение управлением внимания. Постепенно углубляется работа со связками и суставами, нагрузка становится более интенсивной и плотной подготавливая практикующего к занятиям среднего уровня.
Средний уровень – более глубокая проработка тела, большее разнообразие асан, проработка грудного отдела, раскрытие тазобедренных суставов, скручивания, подготовка к стойкам на руках – работа в нижних стойках, пранаямы, работа с вниманием, более глубокая статика. На тренировках вам предстоит встреча с различными дыхательными режимами и метрономом.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Средний | 20:00-21:00 | ||||||
Начальный | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 | |||||
Теория+практика | 9:00-10:30 | ||||||
Базовый | 19:00-20:00 | 19:00-21:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Разовая тренировка | 100 |
1 месяц (1 тренировка в неделю) | 350 |
1 месяц (2 тренировки в неделю) | 600 |
1 месяц (безлимит) | 800 |
Хат-ха йога для начинающих. Индивидуальный подход.
Работа с группой не более 6-ти человек:
Выезжаем летом на природу.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Утренняя группа | 10:00-11:30 | 10:00-11:30 | 10:00-11:30 | ||||
Вечерняя группа | 18:00-19:30 | 18:00-19:30 | 18:00-19:30 | ||||
Пробная, для начинающих, индивидуальные занятия | 12:00-13:30 | 16:30-18:00 |
Направления: гибкая сила, body sculpt, super press, скульптура тела, legs+press, 90*60*90, body control, step interval, 2*2, fit boll, upper body, step dance
На наших занятиях мы делаем асаны — физические упражнения, пранаяму — дыхательные практики, мудры — работа с энергиями, поем мантры, очищаем чакры, в конце занятия медитация.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Вечерняя группа | 19:30-21:00 | 19:30-21:00 | 19:30-21:00 | ||||
Утренняя группа | 8:30-10:00 | 8:30-10:00 |
Программы: флай-стретчинг, гибкое тело.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Флай-стретчинг | 20:00 | 20:00 | |||||
Гибкое тело | 11:00 |
Танцы для детей (3-10 лет).
Танцы для взрослых: pole-dance, ножки мирового стандарта, восточный танец, стрип-пластика, контемп, джаз-фанк, боди-балет, сальса, зумба.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Pole-dance | 9:00 | 20:00, 21:00 | 9:00 | 20:00, 21:00 | |||
Ножки мирового стандарта | 10:00, 20:00 | 10:00, 20:00 | 20:00 | ||||
Танцы (4-6 лет) | 16:00 | 16:00 | |||||
Танцы (6-10 лет) | 17:00 | 17:00 | 16:00 | ||||
Восточный танец | 18:00 | 18:00 | |||||
Стрип-пластика | 19:00 | 19:00 | 19:00 | ||||
Хип-хоп (от 4 лет) | 16:00 | 16:00 | |||||
Контемп | 17:00 | 17:00 | 17:00 | ||||
Джаз-фанк | 18:00 | 14:00 | |||||
Боди-балет | 19:00 | 19:00 | |||||
Танцы (от 5 лет) | 16:00 | 18:00 | |||||
Танцы (3-4 года) | 18:00 | 17:00 | |||||
Сальса, зумба | 12:00 |
Для детей 4-6 лет.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
13:00 |
Для детей: танцы (дети 4-6 лет), современная хореография (8-14 лет).
Для взрослых: ножки мирового стандарта, боди-балет, сальса, зумба, стрип-пластика.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Ножки мирового стандарта | 10:30, 19:00 | 10:30, 19:00 | 10:30, 19:00 | ||||
Современная хореография (8-14 лет) | 16:00 | 16:00 | 16:00 | ||||
Танцы (дети 4-6 лет) | 17:00 | 17:00 | |||||
Боди-балет | 20:00 | 10:00 | |||||
Сальса, зумба | 18:10 | 18:10 | |||||
Стрип-пластика | 19:10 | 19:10 |
Программа "гибкое тело".
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | 18:00 | 18:00 |
Программы: super sculpt, st change, taebo, 90-60-90, pr. zone + str, body sculpt, fit mix, TRX, bodybar, func training.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
St Change | 10:00-11:00 | 10:00-11:00 | |||||
Taebo | 18:00-19:00 | 10:00-11:00 | 10:00-11:00 | 16:00-17:00 | |||
90-60-90 | 19:00-20:00 | 10:00-11:00 | |||||
Pr. Zone + Str | 11:00-12:00 | ||||||
Body Sculpt | 11:00-12:00, 11:00-12:00 | ||||||
Fit Mix | 17:00-18:00 | 16:00-17:00 | |||||
TRX | 20:00-21:00, 20:00 | 18:00-19:00 | 20:00-21:00, 20:00 | 17:00-18:00, 20:00 | 18:00-19:00 | ||
BodyBar | 18:00-19:00 | 17:00-18:00 | |||||
Func Training | 19:00-20:00 |
Придя к нам в клуб вы гарантированно получите ряд очень ценных преимуществ, значение которых невозможно переоценить:
Все перечисленные аспекты, являются для нас приоритетными. И исходя из этого мы гарантируем вам безопасность и психологический комфорт во время занятий.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Взрослая группа | 18:00-19:30 | 18:00-19:30 | 18:00-19:30 | ||||
Детская группа | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | ||||
Индивидуальный | 8:00-21:00 | 8:00-21:00 | 8:00-21:00 | 8:00-21:00 | 8:00-21:00 |
Программы: tabata, step-n-sculpt, aerodance, фэйсформинг, super press, 90x60x90, ABS, аэробика для детей, body sculpt, power ball, power ball kick, functional, low body, 2х2.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Tabata | 10:00-11:00 | 9:00-10:00 | |||||
Step-n-Sculpt | 20:00-21:00 | 10:00-11:00 | |||||
Aerodance | 10:00-11:00 | ||||||
Фэйсформинг | 19:00-20:00 | 11:00-12:00 | 10:00-11:00 | ||||
Super Press | 11:00-12:00 | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 | ||||
90x60x90 | 19:00-20:00 | 11:00-12:00 | |||||
ABS | 11:00-12:00 | ||||||
Аэробика для детей | 15:00-16:00 | ||||||
BodySculpt | 19:00-20:00 | ||||||
Power ball | 20:00-21:00 | ||||||
Power ball Kick | 20:00-21:00 | ||||||
Functional | 20:00-21:00 | ||||||
Low Body | 20:00-21:00 | ||||||
2х2 | 20:00-21:00 |
Программы: stretching, fitball, женская пластика.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Stretching | 21:00-22:00 | ||||||
Fitball | 10:00-11:00 | 18:00-19:00 | |||||
Женская пластика | 18:00-19:00 | 17:00-18:00 |
Структура тренировки:
Сначала идет легкая разминка, упражнения на координацию и скорость. Затем тренер показывает интересные приемы, захваты, удары. 60% заданий выполняются в парах в медленном темпе и доводятся до совершенства.
Занятия проводит мастер спорта по рукопашному бою, 2-х кратный вице-чемпионом Украины по ушу-саньда, вице-чемпионом Украины на открытом первенстве по рукопашному бою, вице-чемпионом Украины по кикбоксингу, вице-чемпионом Украины по боевому карате, многократный чемпион города по боксу, кикбоксингу, призер города по самбо.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Группа 2 | 20:30-22:00 | 20:30-22:00 | 13:00-14:30 | ||||
Группа 1 | 16:00-17:30 | 16:00-17:30 | 16:00-17:30 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Разовая тренировка (девушки) | 50 |
Разовая тренировка (мужчины) | 80 |
1 месяц (девушки) | 350 |
1 месяц (дети от 10 лет) | 400 |
1 месяц (мужчины) | 450 |
Персональная тренировка | 300 |
Направления: восточный танец, латиноамериканские танцы, современные танцы, стрип-пластика.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Восточный танец (1) | 16:00-17:00 | 16:00-17:00 | |||||
Восточный танец (2) | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | |||||
Восточный танец (3) | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | |||||
Латиноамериканские танцы | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 | |||||
Современные танцы (1) | 16:00-17:00 | 16:00-17:00 | |||||
Современные танцы (2) | 19:00-20:00 | 19:00-20:00 | |||||
Стрип-пластика (1) | 18:00-19:00 | 10:00-11:00 | |||||
Стрип-пластика (2) | 11:00-12:00 | 11:00-12:00 |
Восточные танцы
Детские группы с 5 лет, молодёжь, взрослые.
Танцы для детей от 2,5 лет
Проводятся в нашей студии в игровой форме. Танцуя мы играем с детками, общаемся, учим стишки, повышаем их физическую активность и пластику тела. Проводим ритмику для детей и многое другое. Занятия направлены на развитие у малышей музыкальности, танцевальной координации, мелкой моторики, общей физической подготовки.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Восточные (дети, начинающие) | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | |||||
Восточные (молодёжь, продолжающие) | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | |||||
Восточные (взрослые, начинающие) | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | |||||
Танцы для детей от 3-х лет | 16:00-17:00 | 16:00-17:00 | |||||
Танцы для детей от 2,5 лет | 10:00-11:00 | 10:00-11:00 |
Набор в начальную группу: