Спортивные секции и школы в Одесской области

Обучение по программе Томми Каррутерса.

Наша цель учить боевым искусствам так, чтобы их можно было применять для самозащиты. Нас интересуют только практические техники самозащиты, которые можно применять в реальных жизненных ситуациях.

Для детей 6-8 лет. Тренировки проходят под руководством профессионального тренера в зале, специально оборудованном противоударным покрытием.

Наша баскетбольная школа принимает участие в соревнованиях всеукраинской юношеской баскетбольной лиги, в Одесской баскетбольной лиге, а также в Украинской Суперлиге.

Спортивная школа по классическому английскому боксу: 28-ми летний опыт, оригинальная программа, индивидуальный подход, реальный результат. Все программы обучения авторские разработаны профессиональными тренерами и медиками.

• Сборный режим.
• Групповые и индивидуальные занятия.
• Детская и женская группы.

Занятия проводятся в помещении легкоатлетического манежа в спортивном комплексе Медицинского института с 08:00 до 21:00. В летнее время частично на трассе здоровья с 06:30.

Сертифицированный преподаватель с 10 летним стажем преподавания — Анна Головина.

Тренировки по методике Y23.

Начальный уровень – тренировки доступны любому среднестатистическому человеку, не имеющему опыта тренировочной активности. Среди них – также и простейшие упражнения, выполнить которые смогут даже те, чьи двигательные возможности ограничены вследствие перенесенных травм, заболеваний, операций, либо вследствие каких-то врожденных функциональных нарушений.

Базовый уровень – в тренировку включаются более детальные и внимательные отстройки техники выполнения упражнений, углубленные дыхательные практики и освоение управлением внимания. Постепенно углубляется работа со связками и суставами, нагрузка становится более интенсивной и плотной подготавливая практикующего к занятиям среднего уровня.

Средний уровень – более глубокая проработка тела, большее разнообразие асан, проработка грудного отдела, раскрытие тазобедренных суставов, скручивания, подготовка к стойкам на руках – работа в нижних стойках, пранаямы, работа с вниманием, более глубокая статика. На тренировках вам предстоит встреча с различными дыхательными режимами и метрономом.

Хат-ха йога для начинающих. Индивидуальный подход.

Работа с группой не более 6-ти человек:

• улучшение физического здоровья;
• развитие-восстановление гибкости суставов, позвоночника;
• улучшение осанки, профилактика;
• улучшения эмоционального состояния;
• снятие мышечных зажимов;
• повышение жизненного тонуса;
• улучшения кровообращения, гормонального баланса;
• приятное общение и взаимодействие в группе.
• показательные занятия по висцеральному массажу (Хиропрактика)

Выезжаем летом на природу.

Направления: гибкая сила, body sculpt, super press, скульптура тела, legs+press, 90*60*90, body control, step interval, 2*2, fit boll, upper body, step dance

На наших занятиях мы делаем асаны — физические упражнения, пранаяму — дыхательные практики, мудры — работа с энергиями, поем мантры, очищаем чакры, в конце занятия медитация.

Программы: флай-стретчинг, гибкое тело.

Танцы для детей (3-10 лет).
Танцы для взрослых: pole-dance, ножки мирового стандарта, восточный танец, стрип-пластика, контемп, джаз-фанк, боди-балет, сальса, зумба.

Для детей 4-6 лет.

Для детей: танцы (дети 4-6 лет), современная хореография (8-14 лет).
Для взрослых: ножки мирового стандарта, боди-балет, сальса, зумба, стрип-пластика.

Программа "гибкое тело".

Программы: super sculpt, st change, taebo, 90-60-90, pr. zone + str, body sculpt, fit mix, TRX, bodybar, func training.

Придя к нам в клуб вы гарантированно получите ряд очень ценных преимуществ, значение которых невозможно переоценить:

• Индивидуальный подход, так как наши группы малокомплектные — до 8 человек.
• Логичный и захватывающий тренировочный процесс, позволяющий погрузиться и качественно усвоить все необходимые технические моменты техник.
• Вы овладеете по настоящему жестким и акцентированным ударом. Я гарантирую вам это.
• Мы заботимся о позитивном эмоциональном фоне во время тренировок, так как бокс достаточно жесткий вид спорта. Поэтому все кто у нас тренируются, это разумные, образованные и приятные люди.

Все перечисленные аспекты, являются для нас приоритетными. И исходя из этого мы гарантируем вам безопасность и психологический комфорт во время занятий.

Программы: tabata, step-n-sculpt, aerodance, фэйсформинг, super press, 90x60x90, ABS, аэробика для детей, body sculpt, power ball, power ball kick, functional, low body, 2х2.

Программы: stretching, fitball, женская пластика.

Структура тренировки:

Сначала идет легкая разминка, упражнения на координацию и скорость. Затем тренер показывает интересные приемы, захваты, удары. 60% заданий выполняются в парах в медленном темпе и доводятся до совершенства.

Занятия проводит мастер спорта по рукопашному бою, 2-х кратный вице-чемпионом Украины по ушу-саньда, вице-чемпионом Украины на открытом первенстве по рукопашному бою, вице-чемпионом Украины по кикбоксингу, вице-чемпионом Украины по боевому карате, многократный чемпион города по боксу, кикбоксингу, призер города по самбо.

Направления: восточный танец, латиноамериканские танцы, современные танцы, стрип-пластика.

Восточные танцы

Детские группы с 5 лет, молодёжь, взрослые.

Танцы для детей от 2,5 лет

Проводятся в нашей студии в игровой форме. Танцуя мы играем с детками, общаемся, учим стишки, повышаем их физическую активность и пластику тела. Проводим ритмику для детей и многое другое. Занятия направлены на развитие у малышей музыкальности, танцевальной координации, мелкой моторики, общей физической подготовки.

Набор в начальную группу:

• знакомство с йогой как системой знаний и навыков для качественного улучшения личности;
• мягкий и корректный вход в практику начинающим;
• изучение основ биомеханики в отстройке упражнений;
• выпрямление позвоночника, укрепление мышц живота и спины, раскрытие суставов;
• улучшение общего самочувствия, избавление от мигрени, боли в спине и бессонницы.