Yoga23Odessa

Сертифицированный преподаватель с 10 летним стажем преподавания — Анна Головина.

Тренировки по методике Y23.

Начальный уровень – тренировки доступны любому среднестатистическому человеку, не имеющему опыта тренировочной активности. Среди них – также и простейшие упражнения, выполнить которые смогут даже те, чьи двигательные возможности ограничены вследствие перенесенных травм, заболеваний, операций, либо вследствие каких-то врожденных функциональных нарушений.

Базовый уровень – в тренировку включаются более детальные и внимательные отстройки техники выполнения упражнений, углубленные дыхательные практики и освоение управлением внимания. Постепенно углубляется работа со связками и суставами, нагрузка становится более интенсивной и плотной подготавливая практикующего к занятиям среднего уровня.

Средний уровень – более глубокая проработка тела, большее разнообразие асан, проработка грудного отдела, раскрытие тазобедренных суставов, скручивания, подготовка к стойкам на руках – работа в нижних стойках, пранаямы, работа с вниманием, более глубокая статика. На тренировках вам предстоит встреча с различными дыхательными режимами и метрономом.