Йога в Орджоникидзевском районе (Запорожье)

Тренировки направлены на поддержание физической формы (отстройка мышечного корсета) и освоение дыхательных техник.

С собой иметь: удобные спортивные штаны; футболка (майка); бутылка воды.

В ходе занятий применяется комплексный подход в работе с позвоночником, суставами, связками и мышцами, используются дыхательные и медитативные практики для достижения спокойствия ума, наполнения энергией и жизненной силой нашего энергетического тела. Также используется принцип многоуровневой тренировки, что позволяет заниматься йогой, как начинающим, так и продвинутым практикам.

Занятия проводят инструктора: Ольга Цыбульская.

Авторская методика Владимира Езерского: комплекс физических упражнений для развития здоровья, восстановления внутреннего равновесия, хорошего самочувствия.

Основной принцип системы заключается во взаимодействии тела с гравитацией. В процессе тренировок линии тела естественно расправляются и вытягиваются, без лишних нагрузок. Вы чувствуете прилив энергии и легкость.

Тренировка даст вам:

• заряд энергии;
• забываете как хрустят суставы;
• вам не больно резко нагнутся, спина не болит от офисного стула;
• вы перестаете сутулится;
• вы гибкие и у Вас прекрасная осанка;
• вы уравновешены, стресс в длительном отпуске;
• у вас укрепляется сердечно-сосудистая система.

Как для начинающих так и для практикующих, как для детей так и для взрослых.

Задача в группе по йоге для начинающих — это проработка глубоких мышц позвоночника, выстраивание правильного каркаса тела, наработка выносливости и стрессоустойчивости. Изучение пранаямы даст возможность быстрее достигать расслабления и успокоения.

Также мы изучаем динамический цигун, для проработки и разогрева тела перед йогической практикой. Есть и реабилитационная йога. Данный вид йоги подойдет для спортсменов, пожилых людей и других людей, имеющих травмы.

Направления:

• йога для мам с малышами от 3-х месяцев до 1.5 лет - послеродовое восстановление.
• классическая йога с йогатерапевтическим уклоном.
• йога-интенсив.

Занятия проходят в мини-группах, что позволяет уделить каждому максимум внимания.

В занятия включаются асаны общеукрепляющие и целенаправленного действия, пранаямы, релаксационные техники, в том числе йога-нидра.

В совместных занятиях с малышами также используются массажные практики и упражнения на развитие малышей.

Йога-фитнес

Уникальная, авторская методика Сергея Дарьина, тренера с 33-летним опытом занятий йогой. Йога-фитнес - это плавная подготовка к классической йоге.

В программе тренировок: растяжка, развитие силы, телесная терапия, управление вниманием. Идет набор в группу.

Парный тайский массаж

Занятия проводит тренер диетолог-реабилитолог Андрей Онищенко. За 5-7 занятий (длительность 1,5 часа) вы научитесь основным, базовым движениям в парном тайском массаже. Приходите со своей парой (мужчина или женщина) или найдете пару для занятий у нас.

Йогатичер: Александрина Танковская.

На занятия необходимо записаться заранее, т.к. количество мест в зале ограничено.

Занятия ведет преподаватель хатха йоги, медицинский психолог Евгения Танковская.

Группы йоги:

• детская йога
• авторская программа "Йога с нуля" 
• общая йога
• йога для имеющих навык 
• возрастная йога 
• медитация

Инструктор — Сергей Транквилевский.