Спортивні секції та школи на Центрі (Львів)

Занятия проходят три раза в неделю по два часа.

Возможны индивидуальные занятия.

Наработка ударной и борцовской техники, болевые, броски, техники заломов и удушений. Занятия проводиться в парах, на лапах, под контролем тренера.

Тренер — Константин Любинюк — 10-ти летний стаж преподавания, 3 дан, черный пояс Айкидо и 2 кю, синий пояс Джиу-Джитсу.

Програми:

• Body made — заняття об’єднує основні компоненти фізичного навантаження: розминку, аеробні та силові (анаеробні) вправи, розтяжку (стретчинг);
• New body — інтервальне тренування високої інтенсивності, чергування аеробного та силового навантаження. Тривалість тренування — 1 година;
• ABS;
• шейпінг;
• фітбол.

Інструктори:

• Коцінська Олена — фітнес-тренер, інструктор групових і персональних тренувань, досвід роботи більше 3 років. Складення індивідуальних програм харчування, рекомендації по спортивному харчуванню, підбір програми тренування під кожного клієнта, враховуючи вік, стан здоров’я і побажання;
• Оля Мончак — тренер групових програм, досвід роботи більше 10 років. Проводить: антицелюлітну програму «New body», «Body made», степ аеробіка, заняття з бодібарами, заняття з фітболом;
• Аня Гуменна — тренер групових програм (body shape, functional training, TBW, step aerobic, stretching) та тренажерного залу. В фітнесі 5 років, 3 роки активно проводжу тренування в фітнес клубах Львова.

Програми: Степ;

• Aerobics;
• Dance aerobics;
• Mix-Aerobica;
• Aeromix;
• Dance drive;
• Степ-головоломка.

Інструктори:

• Настя Артамонова — тренер по аероміксу. 15 років танцювального досвіду, починаючи від класичного балету та закінчуючи учасницею збірної України по Черліденгу. 5 років стажу в якості тренера групових фітнес програм;
• Аня Гуменна — тренер групових програм (body shape, functional training, TBW, step aerobic, stretching) та тренажерного залу. В фітнесі 5 років, 3 роки активно проводжу тренування в фітнес клубах Львова;
• Оля Мончак — тренер групових програм, досвід роботи більше 10 років. Проводить: антицелюлітну програму «New body», «Body made», степ аеробіка, заняття з бодібарами, заняття з фітболом.

Програми:

• стретчинг;
• калланетика;
• оздоровча гімнастика.

Аня Гуменна — тренер групових програм (body shape, functional training, TBW, step aerobic, stretching) та тренажерного залу. В фітнесі 5 років, 3 роки активно проводжу тренування в фітнес клубах Львова.

Програми:

• Aqua Aerobics;
• Aqua-mama (для майбутніх мам).

Лілія Бондарчук — тренер з аквааеробіки та групових аеробних програм, а також «Tabata». Майстер спорту зі спортивної акробатики, «Богатир» серед дівчат з вільної боротьби. У професійному спорті з 5 років, у фітнесі з 2010 року.

У фітнес-центрі «Софія» є оздоровчі групи для дітей віком від 5 до 16 років. На заняттях діти освоюють всі види плавання: кроль, спина, брас, батерфляй, вчаться пірнати, плавати в ластах тому при отримують величезне задоволення.

Інструктори:

• Грось Святослав — старший тренер-викладач з плавання  вищої категорії, досвід роботи — більше 10 років. Фахівець з фізичної реабілітації, спеціаліст з остеопатії (мануальна терапія) і масажу, автор програми зі зменшення зайвої ваги «Моделювання фігури». Проводить: індивідуальне навчання плаванню дітей з 4-ох років та дорослих, групові заняття з плавання для дітей, реабілітаційні індивідуальні заняття для відновлення функціонального стану організму;
• Клуннікова Марія — кваліфікований спеціаліст, досвід роботи більше 20 років. Проводить персональні та групові заняття з плавання як для дорослих, так і дітей;
• Олена Доплатюк — досвід роботи більше 12 років. Кандидат у майстри спорту з плавання. Проводить персональні тренування з плавання для дорослих та дітей.

Тренування безкоштовні, гравці лише розділяють між собою вартість оренди спортзалу в якому проходить тренування.

Навчимо всього. Запрошуємо дівчат і хлопців. Можете прийти на тренування просто подивитися, якщо сподобається — зможете тренуватися з нами).

Мар’яна Зінько — ліцензований інструктор програми «Zumba Fitness», учасник міжнародних танцювальних фестивалей та фітнес-конвенцій.

Тривалість занять  — 55 хвилин.

Запрошуємо на заняття, які спеціально побудовані таким чином, щоб охопити якомога більшу частину м‘язів, суглобів, а також сприяти очищенню кровоносної та лімфатичної системи.

Вправи для тих, в кого постійна сидяча робота, болить спина, втомлюваність, незадовільні показники гнучкості та сили.

• м’яка йога,
• силова йога,
• тайчі;
• суглобова гімнастика

Для новачків достатньо трьох занять, щоб зрозуміти принципи тренувань та розпочати займатись, відповідно до свого рівня.

Персональні тренування для жінок та чоловіків з висококласними тренерами. Заняття у нашому фітнес-клубі за системою "Бодімейкінг", крім загального оздоровлення, спрямовані на удосконалення тілобудови. Особливість тренувальних програм полягає у поєднанні вправ, характерних для фітнесу та бодібілдінгу. В нас можна ефективно схуднути та одночасно набрати м'язеву масу.

Напрямки:

• йога;
• фітнес йога.

Артур Скочеляс — інструктор групових та індивідуальних програм із йоги. Майстер йогатерапії та масажних технік.

Інструктори:

• Кувичко Наталя — сертифікований тренер з фітнесу;

• ​Руцинська Софія — інструктор з пілатесу та силових програм, майстер спорту зі стрільби з лука, випускниця Львівського державного університету фізичної культури.

Напрямки:

• аеромікс;
• степ аеробіка.

Інфтруктори:

• Кувичко Наталя — сертифікований тренер з фітнесу;

• Ксенія Крічфалуші — тренер із аеробіки, почала спортивну кар’єру у віці 5 років, закінчила циркове училище олімпійського резерву в Росії, де вчилась на гімнастку;
• Тетяна Грабар — тренер індивідуальних та групових програм, автор спеціальних тренувань зі степ-аеробіки.

Програми:

• боді шейп;
• шейпінг;
• ABT;
• Leg lifting.

Інфтруктори:

• Тетяна Літаврінa — кваліфікований тренер-дієтолог зі стажем роботи понад 15 років, автор унікальних програм схуднення, багаторазовий переможець конкурсів, ведуча ранкової програми «Формула краси»;

• Таїсія Пономарьова — ліцензований призентер міжнародного рівня програми Kangoo Jumps, персональний тренер із аквафітнесу, інструктор групових та індивідуальних програм, скерованих на зниження ваги, корекції фігури, сертифікований спеціаліст у сфері реабілітації;

• Кувичко Наталя — сертифікований тренер з фітнесу;
• Лілія Бондарчук — майстер спорту зі спортивної акробатики, учасник багатьох фітнес-конвенцій та семінарів, більше 5 років у фітнесі;
• Руцинська Софія — інструктор з пілатесу та силових програм. Майстер спорту зі стрільби з лука, випускниця Львівського державного університету фізичної культури;
• Лариса Строкатова — досвідчений тренер та фітнес-інструктор зі стажем роботи більше 25 років.

Напрямки:

• каланетика;
• фітбол.

Інструктори:

• Кувичко Наталя — сертифікований тренер з фітнесу;

• Тетяна Літаврінa — кваліфікований тренер-дієтолог зі стажем роботи понад 15 років, автор унікальних програм схуднення, багаторазовий переможець конкурсів, ведуча ранкової програми «Формула краси»;
• Руцинська Софія — інструктор з пілатесу та силових програм. Майстер спорту зі стрільби з лука, випускниця Львівського державного університету фізичної культури.

Інструктори:

• Таїсія Пономарьова — ліцензований призентер міжнародного рівня програми Kangoo Jumps, персональний тренер із аквафітнесу, інструктор групових та індивідуальних програм, скерованих на зниження ваги, корекції фігури, сертифікований спеціаліст у сфері реабілітації;

• Ксенія Крічфалуші — тренер із аеробіки, почала спортивну кар’єру у віці 5 років, закінчила циркове училище олімпійського резерву в Росії, де вчилась на гімнастку;

• Олена Верес — майстер спорту зі спортивної гімнастики, учасниця семінарів із аквааеробіки та пілатесу. Працює тренером із аквааеробіки уже більше 10 років;
• Лілія Бондарчук — майстер спорту зі спортивної акробатики, учасник багатьох фітнес-конвенцій та семінарів, більше 5 років у фітнесі;

• Матвій Кизик — КМС із плавання, майстер спорту із водного поло. Чемпіон України з водного поло та багаторазовий призер міжнародних змагань.