Направления: 90-60-90, BODY FORM, Супер тело, Бодифитнес.
Направления: 90-60-90, Энерджи, Супер тело, Super sculpt.
Занятия проходят в группах для детей и для взрослых.
Направления: универсальная фитнес-программа, Пресс интенсив, Тай-бо, 90-60-90.
Направления:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Bosu | 9:00-10:00 | 9:00-10:00 | |||||
Bosu interval | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | ||||
Танцевальный фитнес | 10:00-11:00 | 10:00-11:00 | |||||
«Упругие ягодицы» | 12:00-13:00 | 12:00-13:00 | |||||
90-60-90 | 17:00-18:00 | 16:00-17:00, 19:00-20:00 | 17:00-18:00 | 16:00-17:00, 19:00-20:00 | 17:00-18:00 | ||
Силовой фитнес | 10:00-11:00 | 15:00-16:00 | 10:00-11:00 | 15:00-16:00 | 13:00-14:00 | ||
Super body | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | |||||
Muscle tuning | 18:00-19:00 | 9:00-10:00 | 18:00-19:00 | 9:00-10:00 | |||
Hot fit | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 | |||||
Fitness mix | 11:00-12:00 | 11:00-12:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Разовая тренировка | 70 |
1 месяц (4 занятия) | 205 |
1 месяц (8 занятий) | 325 |
Направления:
Направления: Табата, "90-60-90", Energy.
Направления: Stronglady, Functionaltraining, 90-60-90, «Женское Здоровье», Cycling+press, Fit kids (для детей).
Направления: Сайклинг, Силовые классы, 90-60-90, Energy fit, Fitkids (для детей).
Классы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Wow Body! | 17:30 | 17:30 | 17:30 | ||||
Deep Body Work | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | ||||
Степ-аэробика | 8:30-10:00 | 8:30-10:00 | 8:30-10:00 | ||||
TRX | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | 14:00-15:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Разовая тренировка | 60 |
Направления: 90-60-90, Body Form, Энерджи, Супер Тело, Бодифитнес, Fit Mix.
Программы: Фитнес-микс, Power fitness, Body sculpt, 90-60-90, Cycle.
Направления: Cycle, Upper body, Lower body, ABS + bams, "Стройная и Сильная, Совершенство талии и бедер", "Супер-скульпт", функциональный тренинг.
Групповые и индивидуальные занятия.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
17:30-18:45 | 17:30-18:45 |
Направления: "90-60-90" (в основу занятия положена аэробная тренировка – ритмичные упражнения с элементами танца и упражнения на гибкость и выносливость под ритмичную музыку), Step+ABL (нагрузка высокой интенсивности).
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
90-60-90 | 10:00-18:00 | ||||||
Step+ABL | 19:30-21:00 | 19:00-20:30 |
Программы: 90-60-90, фит микс, красивое тело, боди фит, зумба.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
90-60-90 | 11:00 | 19:00 | 11:00 | 19:00 | 11:00 | ||
Фит микс | 18:00 | 18:00 | 18:00 | ||||
Красивое тело | 19:00 | 19:00 | 19:00 | ||||
Боди фит | 20:00 | 20:00 | |||||
Зумба | 20:00 |
Силовый класс, который состоит из аэробной нагрузки, способствующей сжиганию жиров, тренировке сердечно-сосудистой и дыхательных систем и силовой части , в которой прорабатываются все группы мышц ног, бедер, ягодиц, брюшного пресса, верхнего плечевого пояса, спины. На занятиях используется дополнительное оборудование. Заканчивается тренировка упражнениями на растяжку.
Подходит для любого уровня подготовки. Каждое занятие отличается друг от друга своим содержанием, направленностью и интенсивностью.
Продолжительность занятий 1 час.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
16:30-17:30 | 16:30-17:30 |
Групповые занятия: кардио-тренировка+ силовая + боди балет.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Группа 1 | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | ||||
Группа 2 | 18:00-20:00 | 18:00-20:00 |
Классы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Кардио+90-60-90 | 8:00-8:55 | ||||||
90-60-90 | 19:30-20:25 | 14:00-14:55, 17:30-18:25 | 12:00-12:55, 16:30-17:50, 18:00-18:55, 18:30-19:25 | 19:30-20:25, 19:00-19:55 | 8:00-8:55, 14:00-14:55, 17:30-18:25 | 11:30-12:25, 13:30-14:25 | 13:30-14:25 |
Степ+90-60-90 | 10:30-11:50 | 16:30-17:25 | 10:30-11:50 | ||||
Good shape | 13:00-13:55, 17:30-18:25 | ||||||
Шейпинг | 15:00-15:55 | 15:00-15:55 | |||||
Степ | 18:30-19:25 | 18:30-19:25 | 12:30-13:25 | ||||
Пресс+ягодицы+стретчинг | 19:00-19:55 | 19:30-20:25 | 16:30-17:25 | 16:30-17:25 | 12:30-13:25 | ||
Fit Mix | 12:00-12:55 | 12:00-12:55 | |||||
Super Body | 18:30-19:25 | 18:30-19:25 | 11:30-12:25 | ||||
TRX (RIP-60) | 11:00-11:25 | 12:00-12:55 | 10:00-10:55 | 14:30-15:25 | |||
Zumba | 11:00-11:55 | 12:00-12:55 | |||||
Good Shape | 13:00-13:55 | 17:30-18:25 | 13:00-13:55 |
Тренировка длится 1,5 часа. В неё входят: разминка, марафон – временнАя дистанция (25-35 минут) работы с гирей (2,5 кг, 6 кг, 8 кг, 10 кг), без постановки на пол (одно упражнение «перетекает» в другое, давая возможность отдыхать работавшей группе мышц, повышая нагрузку на включающиеся в работу мышцы) при этом поддерживается высокая частота сердечных сокращений, обеспечивающая прогрессирующий обмен веществ (метаболизм), что и ведёт к активному процессу липолиза. Далее следует серия упражнений на отстающие группы мышц (чаще всего ‒ мышцы живота), растяжка («ассорти» из stretching и yoga).
Занятия нацелены на сжигание максимального количества калорий, развитие силы, быстрой реакции и выносливости, формирование рельефного тела с одновременной потерей жира.
Занятия проводим только по предварительной записи, группы до 8-10 человек.
Наши тренера:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Утренняя группа | 10:00-11:30 | 10:00-11:30 | 10:00-11:30 | ||||
Вечерняя группа | 18:30-20:00 | 18:30-20:00 | 18:30-20:00 |