Спортивные секции и школы в Мариуполе

Для детей с 5 лет.

Программы:

• Step & Stretch;
• Step-Interval.

Тренера:

• Левинчук Александр;
• Штень Игорь.

Программы:

• Slide — латеральное скольжение  на специальной поверхности, имитирующее бег конькобежца;
• FitBall — на уроке используется специальное оборудование — большой мяч. Занятие подходит для всех;
• Step 1 — базовые шаги на платформу, логичная динамика и соединение в комбинации;
• Step 2 — более интересные комбинации из шагов на платформе для фанатов Step;
• Tae-bo.

Программы:

• Step интервал (Power step) — на уроке используется различное силовое оборудование,умеренной сложности хореография перемещения на степе,вокруг него;
• Slide интервал — аэробная нагрузка на слайде + силовые упражнения с различными видами оборудования;
• Step1+Tabs — аэробная  нагрузка на степе + силовая часть представлена упражнениями на пресс;
• Slide+Tabs — аэробная  нагрузка на слайде + силовая часть на пресс;
• Super Sculpt — тренировка проходит с одним видом оборудования, высокий уровень силовой нагрузки;
• Fit Mix — тренировка проходит с тремя видами оборудования, средний уровень силовой нагрузки;
• F.T. (функциональный тренинг) — отличный тренинг после длительного отсутствия двигательной активности, после родов или в постреабилитационный период. Тренировка с использованием медицинских мячей, резины, гантелей; 
• Tabs — тренировки мышц брюшного пресса, с оборудованием и без. Рекомендован всем;
• TRX.

Программы:

• Yoga;
• Fly yoga
• Yoga stretching.

Количество учащихся — 160 чел.

Координатор — Белла Евгений Иванович.

В филиалах Академии ежедневно проводятся просмотры ребят возрастом от 6 до 13 лет за исключением каникул с 20.12 по 10.01 и июля.

Система игры

Все команды Академии строят свою игру по системе основной команды – с несколькими вариациями, учитывая нюансы тактических взаимодействий, продвигаясь от простых тактических взаимодействий к сложным.

Основные принципы игры согласно схеме 1–4–3–3 разъясняются футболистам с первых их дней пребывания в Академии.

Графики тренировок

Тренировочный график Академии составлен таким образом, чтобы позволить футболистам заниматься два раза в день. Он состоит из групповых и специальных тренировок. Игроки детской Академии занимаются раз в день, не менее пяти дней в неделю. Тренеры проводят непрерывную оценку развития юных футболистов как на протяжении занятий, так и во время матчей.

Групповые тренировки

Групповая тренировка – это занятие со всей командой, позволяющее улучшить технические, тактические, физические и ментальные способности футболистов в группе. При этом важными являются все элементы, связанные с позицией, задачами и функциями игроков в рамках тактической схемы.

Специальные и индивидуальные тренировки

Специальная тренировка представляет собой занятие в небольших группах, направленное на отработку технических или тактических элементов игры в соответствии с позицией, задачами и функциями конкретного игрока в рамках тактической схемы.

Программы:

• Yoga-mix;
• Fitness Yoga.

Инструктор — Поплевина Екатерина.

Программа — Pilates-mix (для всех уровней подготовки).

Инструкторы:

• Брагина Наталья;
• Поплевина Екатерина.

Программы:

• Problemzone — силовой урок на мышцы бедер, ягодиц, пресса, груди и трицепса;
• Best-Fit — тренировка совмещает в себе высокоинтенсивную, функциональную и силовую нагрузку.(для подготовленного уровня);
• Fit-interval — интервальная тренировка с чередованием кардио и силовых программ с использованием оборудования или без него. Нагрузка средней и высокой интенсивности;
• TRX — функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Петли TRX позволяют выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия;
• CrossFit — функциональные тренировки для людей различного уровня физической подготовки;
• Tai-bo-Interval —аэробный урок с элементами восточных единоборств;
• RoundCross — функциональная круговая тренировка. Рекомендован для среднего уровня подготовки;
• Fit-ball — кардио-силовой урок для среднего и высокого уровня подготовки;
• Upper body+Tabs — силовой блок направленный на развитие мышц плечевого пояса, рук, груди, спины, пресса;
• AB — силовая тренировка направленная на проработку мышц ягодиц и пресса;
• ABL — силовая тренировка направленная на проработку мышц ног, ягодиц, пресса;
• Junior Fitness — для детей и подростков 6-15 лет;
• ОФП — для детей для детей и подростков 8-15 лет;
• Super sculpt.

Тренеры:

• Штень Игорь (TRX);
• Ширас Мария (TRX);
• Карпенко Аня (силовые направления групповых программ);
• Орехов Дмитрий (силовые направления групповых программ);
• Шпак Анастасия.

Программы: Sculpt, 90-60-90, Tabs & Flex, ABT & Flex, Тай-бо.

Программы: Step, Step Mix.

Программы:

• Power Stretching;
• гимнастика хаду для людей пожилого возраста.

Программы:

• пилатес на фитнес мячах;
• пилатес на ролах;
• пилатес с резиновым амортизатором;
• пилатес с бодидаром;
• пилатес с медболом.

Программы:

• аэробика;
• Functional training (F.T.);
• Step-аэробика;
• Fit-ball;
• Tae-bo;
• Sculpture;
• Fitness-mix.