Тренировка длится 1,5 часа. В неё входят: разминка, марафон – временнАя дистанция (25-35 минут) работы с гирей (2,5 кг, 6 кг, 8 кг, 10 кг), без постановки на пол (одно упражнение «перетекает» в другое, давая возможность отдыхать работавшей группе мышц, повышая нагрузку на включающиеся в работу мышцы) при этом поддерживается высокая частота сердечных сокращений, обеспечивающая прогрессирующий обмен веществ (метаболизм), что и ведёт к активному процессу липолиза. Далее следует серия упражнений на отстающие группы мышц (чаще всего ‒ мышцы живота), растяжка («ассорти» из stretching и yoga).
Занятия нацелены на сжигание максимального количества калорий, развитие силы, быстрой реакции и выносливости, формирование рельефного тела с одновременной потерей жира.
Занятия проводим только по предварительной записи, группы до 8-10 человек.
Наши тренера:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Утренняя группа | 10:00-11:30 | 10:00-11:30 | 10:00-11:30 | ||||
Вечерняя группа | 18:30-20:00 | 18:30-20:00 | 18:30-20:00 |
Направления:
Индивидуальные и групповые занятия. Корпоративная йога. Фестивали, семинары, лекции, мастер-классы.
Инструктора студии отвечают следующим профессиональным требованиям:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Хатха йога (утро) | 9:30-11:00 | 9:30-11:00 | 9:30-11:00 | ||||
Хатха йога (средний уровень) | 9:00-10:30 | 9:00-10:30 | |||||
Йога в гамаках (дети от 8-ми лет) | 16:30-17:30 | 16:30-17:30 | 12:30-13:30 | ||||
Йога в гамаках | 18:00-19:15 | ||||||
Йога в гамаках | 7:15-8:30 | 18:00-19:15 | 11:00-12:15 | ||||
Йогатерапия (работа с позвоночником) | 9:30-10:45 | ||||||
Йогатерапия (сахарный диабет 1-2 тип) | 16:45-18:00 | ||||||
Йога с нуля | 18:00-19:30 | 18:00-19:30 | 18:00-19:30 |
Направления: слайд-аэробика, степ-аэробика.
Программы: Фитнес-микс, Power fitness, Body sculpt, 90-60-90, Cycle.
Гордость клуба – это теннисные корты с профессиональным покрытием. Такие корты единственные в Кривом Рогу. Криворожская Теннисная Лига – регулярно проводит свои турниры на кортах клуба. Клуб рад принимать на своих кортах как профессионалов, так и любителей.
Посетители клуба могут арендовать корт или воспользоваться услугами персонального тренера (и дети, и взрослые).
Занятия проходят в группах: для детей, для взрослых. Тренер - Красовский Александр.
Занятия проходят в группах для детей: 6-8 лет, 9-12 лет.
Программы: пилатес, пилатес-аллегро.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
19:30-20:30 | 19:30-20:30 |
Занятия проходят в группах: для детей, для юношей (12-16 лет), для взрослых. Тренер - Джоджуа Давид.
Занятия проходят в группах: для детей, для взрослых. Тренер - Джоджуа Давид.
Направления: Кундалини йога, детская йога.
Программы: статическая гимнастика, стретчинг.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Утренняя | 9:30-11:00 | 9:30-11:00 | |||||
Вечерняя | 18:15-20:00 | 18:15-20:00 | 11:00 | ||||
Для новичков вечерняя | 19:00-20:30 | 19:00-20:30 |
Направления:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Хатха-йога | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | ||||
Йогатерапия (взрослые) | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | ||||
Йогатерапия (до 10 лет) | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | ||||
Кундалини йога (2) | 18:30-20:00 | 15:00 | 15:00 | ||||
Кундалини йога (1) | 9:00-10:30 | 9:00-10:30 | 9:00-10:30 | ||||
Садхана | 6:00-9:00 | ||||||
Детская игровая йога | 13:15 | ||||||
Открытые уроки йоги | 10:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Разовая тренировка | 70 |