Тренировка длится 1,5 часа. В неё входят: разминка, марафон – временнАя дистанция (25-35 минут) работы с гирей (2,5 кг, 6 кг, 8 кг, 10 кг), без постановки на пол (одно упражнение «перетекает» в другое, давая возможность отдыхать работавшей группе мышц, повышая нагрузку на включающиеся в работу мышцы) при этом поддерживается высокая частота сердечных сокращений, обеспечивающая прогрессирующий обмен веществ (метаболизм), что и ведёт к активному процессу липолиза. Далее следует серия упражнений на отстающие группы мышц (чаще всего ‒ мышцы живота), растяжка («ассорти» из stretching и yoga).
Занятия нацелены на сжигание максимального количества калорий, развитие силы, быстрой реакции и выносливости, формирование рельефного тела с одновременной потерей жира.
Занятия проводим только по предварительной записи, группы до 8-10 человек.
Наши тренера:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Утренняя группа | 10:00-11:30 | 10:00-11:30 | 10:00-11:30 | ||||
Вечерняя группа | 18:30-20:00 | 18:30-20:00 | 18:30-20:00 |
Программы: Фитнес-микс, Power fitness, Body sculpt, 90-60-90, Cycle.