Аквааэробика в Кропивницком. Секции и школы

Программы:

• "Аква-Fit" — тренировка сочетает в себе аэробную и силовую нагрузку, позволяющую эффективно тренировать не только силу мышц, но и сердечно-сосудистую и дыхательную системы. В тренировке используются упражнения, которые укрепляют глубокие внутренние мышцы, развивают чувство равновесия, улучшают координацию и гибкость движений. Нагрузка низкой и средней интенсивности;
• "Аква-Power" — высокоударная, интенсивная тренировка, включающая сложные и интересные комбинации элементов. Проходит в высоком темпе, без отдыха и обеспечивает комплексную нагрузку на основные группы мышц. Помогает развить координационные способности, силовую выносливость, расширить возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Используется специальное оборудование (гантели, нудлсы). Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности;
• "Freestyle" — интересная, эмоциональная аква-тренировка. Занятие позволит проработать основные группы мышц, развить силовую выносливость и координационные способности, возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Нагрузка низкой и средней интенсивности.

Продолжительность всех занятий 45 мин.