Программы:
"Super Sculpt" — это силовой класс аэробики средней интенсивности, воздействующий на все группы мышц. Занятие проходит в динамическом режиме. Достоинство тренировки: по системе Super Sculpt могут работать все желающие. Программа способствует развитию силы, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости, улучшению работы внутренних органов, совершенствованию форм тела. В ходе тренировки используется дополнительное специальное оборудование;
"Floor-work" — является силовой тренировкой, направленной в основном на уменьшение объемов нижней части туловища. Занятие способствует укреплению мышц ног, ягодиц, развитию основных групп мышц. Мышцы приобретают тонус, при этом нагрузка на позвоночник, суставы ног самая минимальная. Упражнения усложняются, повторяются, выполняются по несколько подходов;
"Power Mix" — эффективная аэробно-силовая тренировка, которая включает в себя среднеинтенсивную аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами с использованием различного оборудования. Эта тренировка интервального типа, развивает как мышечную силу, так и выносливость;
"Low dance" — танцевальная аэробика, фитнес-программа на основе танца. С помощью этой программы Вы сможете улучшить самочувствие, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему, развить пластичность и гибкость, а также улучшить фигуру и стать красивее и изящнее. Танцевальные движения и связки разучиваются в таком ритме, который приводит к укреплению мышц.
Продолжительность всех занятий — 55 мин.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Power Mix | 9:00-9:55, 18:20-19:15 | 9:00-9:55 | 9:00-9:55 | ||||
Aeri combin | 12:30-13:25 | 9:00-9:55 | 12:30-13:25 | 9:00-9:55 | 12:30-13:25 | 9:00-9:55 | |
Combat Fit | 15:00-16:00 | 15:00-16:00 | 15:00-16:00 | 15:00-16:00 | 15:00-16:00 | ||
Super sculpt | 19:20-20:15 | 18:20-19:15 | 16:00-16:55 | ||||
Floor-work | 19:20-20:15 | 17:00-17:55 | |||||
Body work | 17:20-18:15 | 17:20-18:15 | 17:20-18:15 | ||||
Low dance | 18:20-19:15 | 19:20-20:15 | |||||
Step aerobic | 18:20-19:15 | 18:45-19:40 | 18:20-19:15 | 18:45-19:40 | 18:20-19:15 | ||
Step cardio | 19:20-20:15 | 19:20-20:15 | 19:20-20:15 |
Шейпинг – аэробика: это загрузка высокой эффективности. Проработка всех мышечных групп спины, ног, рук, пресса с чередованием силових и аэробных загрузок с использованием легких отягощений , амортизаторов, фитболов, степ платформ.
Программы:
Инструкторы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Детский фитнес | 17:00-18:00 | 16:30-17:30 | 17:00-18:00 | 16:30-17:30 | 17:00-18:00 | 16:00 | 12:00 |
Bodyflex | 8:30-9:30 | 8:30-9:30 | 8:30-9:30 | ||||
Dance-fitness 6-10 лет | 9:00-10:00 | 9:00-10:00 | |||||
Dance-fitness | 19:00-20:00 | 19:00-20:00 | 19:00-20:00 | ||||
Fitnessmix | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | ||
Фитнес гимнастика | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Разовая тренировка | 20 |
1 месяц (8 занятий) | 160 |
1 месяц (12 занятий) | 240 |